Con solo 20 minutos de ejercicio, haciendo deporte una vez a la semana, se puede reducir el riesgo de padecer un ataque de ansiedad en un 33%, mientras que llevar a cabo las tareas del hogar podría reducir este riesgo en un 20%.

Este estudio fue realizado por la Revista Británica de Medicina Deportiva, en la que claramente expresan que debe durar el ejercicio al menos 20 minutos e inducir a la agitación física.

Siempre que la actividad física permita que una persona se dé cuenta de que es capaz por sí misma de hacer algo útil, importante y beneficioso para sí misma y para los demás, esa conexión va a ser tremendamente positiva para salir de una depresión

- Gimeno Marco,
Profesor de Psicología del Deporte
en la Universidad de Zaragoza

Lo dicho, contra la depresión... ¡Acción!.