Contra la depresión… ¡Acción!

Con solo 20 minutos de ejercicio, haciendo deporte una vez a la semana, se puede.

Como combatir la depresion

Con solo 20 minutos de ejercicio, haciendo deporte una vez a la semana, se puede reducir el riesgo de padecer un ataque de ansiedad en un 33%, mientras que llevar a cabo las tareas del hogar podría reducir este riesgo en un 20%.

Este estudio fue realizado por la Revista Británica de Medicina Deportiva, en la que claramente expresan que debe durar el ejercicio al menos 20 minutos e inducir a la agitación física.

Siempre que la actividad física permita que una persona se dé cuenta de que es capaz por sí misma de hacer algo útil, importante y beneficioso para sí misma y para los demás, esa conexión va a ser tremendamente positiva para salir de una depresión

– Gimeno Marco,
Profesor de Psicología del Deporte
en la Universidad de Zaragoza

Lo dicho, contra la depresión… ¡Acción!.

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Autor: Antonio Paredes - Fecha: 12/04/2008

Noticia sobre: Ciencia, Cultura

Comentarios sobre “Contra la depresión… ¡Acción!

  1. vencer la depresión:
    enero 29, 2009 (12:34 am)

    vencer la depresión no es fácil, pero tenemos que hacerlo, vencer la depresión requiere de seguir y de no buscar estar solo, vencer la depresión es una meta, que sólo nosotros podemos cruzar.

  2. Press Deep:
    abril 12, 2008 (11:40 am)

    Gracias por este artículo, voy a tener más actividades y ver sus resultados.

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